Cuando hablamos de hacer ejercicios para cuidarnos, no tenemos en cuenta nunca nuestro rostro, siempre nos centramos en el resto de nuestro cuerpo y eso, no debe ser así. Para que esto no suceda, hay una serie de ejercicios de yoga facial que nos ayudarán a prevenir los síntomas del envejecimiento.
En esta nota, queremos acercarte a esta práctica tan de moda en los últimos meses. Te enseñaremos qué es, por qué debes incluirla en tu rutina de cuidados diarios y una serie de ejercicios de los que la piel de tu rostro se beneficiará.
¿Qué es el yoga facial?
El yoga facial es una práctica que se basa en la realización de ejercicios de movilidad y tonificación facial y de cuello, con el objetivo de mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y mejorar la apariencia de la piel.
Los ejercicios de yoga facial pueden incluir movimientos como masajes faciales, movimientos de apertura y cierre de la boca, movimientos de los ojos y la cabeza, y ejercicios de respiración.
¿Por qué debemos hacer yoga facial?
Hacer estiramientos en la piel, puede tener varios beneficios para la salud y el bienestar. Veamos algunos motivos por los que es bueno realizar yoga facial en nuestro rostro:
- Mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación de la piel: cuando realizamos ejercicios faciales, se puede mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación de la piel, lo que puede ayudar a prevenir arrugas y dar un aspecto más joven y radiante a la piel.
- Relajar y tonificar los músculos faciales: el yoga facial puede ayudar a relajar y tonificar los músculos faciales, lo que puede mejorar la apariencia general del rostro y reducir la aparición de arrugas y líneas de expresión.
- Reducir el estrés y la tensión: puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y la tensión, ya que implica la realización de ejercicios de respiración y relajación que permiten reducir el estrés de la mente y el cuerpo.
- Mejorar la postura y la apariencia general: también puede ayudar a mejorar la postura y la apariencia general, por el hecho de que algunos ejercicios pueden fortalecer los músculos del cuello y del rostro, lo que puede dar un aspecto más joven y saludable.
- Es importante tener en cuenta que el yoga facial no es una solución milagrosa para todos los problemas de la piel o de la apariencia, pero puede ser una forma efectiva de mejorar la salud y el bienestar de la piel y del rostro de manera natural y sin el uso de productos químicos.
5 ejercicios de yoga facial
Con el paso del tiempo, nuestra piel comienza a perder su tono natural, se vuelve algo pálida, el mecanismo se ralentiza por las noches y comenzamos a perder esa brillantez que siempre habíamos tenido.
La práctica diaria del yoga facial, hará que los signos de envejecimiento se reduzcan y la piel de tu rostro despierte los músculos que están adormecidos y relajará los que están más estimulados.
Veamos a continuación los 5 ejercicios de yoga facial que no pueden faltar en tu rutina diaria.
1. Levanta los pliegues de la nariz
Sonríe siempre. Ese debe ser tu lema, cada día que te levantes, presiona con la yema de los dedos los pliegues que nos encontramos por la zona de la nariz o los labios.
Levanta los músculos mientras haces presión con las yemas con el objetivo de presionar todos los músculos de las mejillas y otorgarles un aspecto más redondo, un signo claro de juventud.
2. Alisa tu frente
Tensar la piel de tu frente es posible. Lo primero que debes hacer es fruncir el ceño lo más fuerte posible, intentar levantar las cejas por encima de tus ojos.
¿Ya lo tienes? A continuación, levanta las cejas lo más arriba que puedas, abriendo los ojos. Repite estos movimientos cinco veces.
3. Reafirmar la piel de tu cuello
El cuello es la zona de nuestro rostro que mejor muestra los signos del envejecimiento. No te preocupes, te vamos a enseñar el ejercicio perfecto para esta zona.
Lo único que tienes que hacer es presionar la lengua contra el paladar. Seguidamente, debes mirar hacia arriba con la barbilla mirando al techo, no te olvides de sonreír y tragar.
Realiza este ejercicio entre 30-60 segundos
4. Tonifica los músculos de la boca
Otra parte fundamental de nuestra cara es la boca y los músculos que están alrededor. Siéntate e inclina la cabeza hacia atrás. Cuando lo hagas, frunce los labios con toda tu fuerza y empújalos hacia adelante.
Debes mantener esta postura de yoga facial durante 8-10 segundos y repite este ejercicio durante cinco veces para tonificar la zona.
5. Ejercitar los músculos de las mejillas
Para ello, debes cerrar los labios y esbozar una suave sonrisa. A continuación, aspira las mejillas hacia adentro todo lo que puedas y mantén esta posición durante al menos 10 segundos antes de volver a soltarla.
Conclusión
Gracias a esta nota, ahora conoce en qué consisten los ejercicios de masaje facial. Estos masajes, debes de incluirlos en tu rutina de cuidado diario, como un complemento perfecto antes de aplicar cremas faciales.
En conclusión, en DBS Beauty Store queremos que la piel de tu rostro no se resienta con el paso de los años y que puedas aplicar los ejercicios de yoga facial y sus múltiples beneficios. A continuación, te dejamos una selección de increíbles productos que puedes utilizar para complementar con esta tendencia de cuidado facial.
