Mitos de la alimentación saludable que debes dejar de creer.
6 de abril de 2021

Mitos de la alimentación saludable que debes dejar de creer.

Una buena salud es una parte importante en nuestra rutina de belleza ya que se manifiesta en nuestro ánimo, piel, cabello, uñas y cuerpo.

En estos tiempos, hemos decidido llevar una alimentación saludable para sentirnos bien con nosotros mismos. Sin embargo, algunas recomendaciones que vemos eventualmente en las redes sociales nos hace cuestionar si algunos hábitos son o no saludables. Es por ello, que decidimos investigar y derribar algunos mitos populares de alimentación y quisimos compartirlas contigo… ¡Comencemos!

Mito: No debes comer nada después de las 18:00hrs.

Verdad: Es RECOMENDABLE cenar 3 horas antes de dormir.

Mito: El pan engorda.

Verdad: Cuando su consumo excede las necesidades individuales, es cierto que se sube de peso. Pero si consumes pan en porciones recomendadas para ti y con un acompañamiento bajo en calorías, ¡lo podemos liberar de este estigma!

Mito: El sushi es un alimento dietético.

Verdad: El sushi suele tener queso, mayonesa y salsa de soja, por lo que contiene muchas calorías.

Mito: Consumir chocolate diariamente te sube de peso.

Verdad: Un chocolate amargo, superior 85% de cacao, se considera saludable, pero es importante, no obstante, controlar la cantidad que tomamos.

Mito: Comer menos veces durante el día te ayudará a adelgazar.

Verdad: Si comes de 5 a 6 veces al día, en horarios y raciones controladas, estarás en forma.

Mito: Es más saludable el aceite que la mantequilla.

Verdad: Sí, porque al ser de origen vegetal no contiene colesterol. La mantequilla en cambio, es de origen animal y, por lo tanto, posee colesterol.

Mito: Para desayunar, puedes comer cualquier cosa.

Verdad: El desayuno perfecto es aquel que es encuentra integrado por frutas y verdurasgranos enteros (sin procesar) y proteínas y grasas saludables.

¿Después de leer esta lista, derribaste algún mito alimenticio? La belleza comienza por tu bienestar, anímate a optar por una alimentación saludable y además incluye suplementos vitamínicos a tu día a día.

¡Descubre los sumplementos vitamínicos que podrás complementar con una alimentación saludable!